(1)体育锻炼前,要做好准备活动;锻炼结束时,要做好放松性的整理活动。(2)运动量不宜过大,持续时间不要太长。应按照“提高--适应--再提高--再适应”的规律,循序渐进,逐步提高对机体的要求。(3)要养成正确的站、...
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(1)体育锻炼前,要做好准备活动;锻炼结束时,要做好放松性的整理活动。(2)运动量不宜过大,持续时间不要太长。应按照“提高--适应--再提高--再适应”的规律,循序渐进,逐步提高对机体的要求。(3)要养成正确的站、...